Cuntooyinka fudud ee ugu fiican eeyaha

Shaxda tusmada

Eyuhu waxay jecel yihiin inay helaan daweyn, qaar badan oo iyaga ka mid ahina ma rabaan oo kaliya inay kalgacal ka helaan milkiilahooda, laakiin cuntooyinka fudud ee caanka ah. Cuntooyinka fudud waxaa loo isticmaalaa xaalado kala duwan, waxayna noqon karaan oo kaliya daaweyn caadi ah, laakiin sidoo kale loo isticmaalo qalab loogu talagalay waxbarashada iyo tababarka eyda. Si ka duwan sida ay qabaan dad badan oo taranta, cudurada fudud waxay waxyeelo u geysan karaan caafimaadka , gaar ahaan marka la bixiyo waqti kasta, maadaama neefku uu noqon karo cayil, sidaas awgeedna ay ku dhacaan dhibaatooyin kale oo caafimaad oo halis ah.

Sidoo kale eeg: Ku riyoonaya eeyga - maxay ka dhigan tahay?

In waxa u dheer buurnida, isticmaalka joogtada ah ee cunnooyinka fudud, gaar ahaan kuwa warshadaha, waxa ay u janjeertaa in ay dhaliso ururka tartar ee ilkaha xayawaanka. Waa muhiim in macallimiintu ay had iyo jeer cadayaan ilkaha eyga si loo ilaaliyo caafimaadka afka. Halkan ka arag sida loo cadaydo ilkaha eygaaga.

Macalimiintu waxay moodayaan in cunnooyinka fudud ay yihiin kuwa lagu iibiyo dukaamo khaas ah, lagana soo saaro warshado, laakiin waxaa jira nooc ka caafimaad iyo dhadhan fiican eeyaha qaarkood taasoo ah cunto fudud oo dabiici ah Ma adka in la helo eeyo jecel cunista tufaaxa, muuska, babaayga, iwm. Tan waxa si fudud loogu beddeli karaa dawooyin warshadaysan, iyo sidoo kale ka dhigista nolosha eydaada mid caafimaad qaba.

Sidoo kale eeg: Eeydu waxay ku qasban tahay inay xoqdo, leefto oo ay calashaan jirkooda

Moos: Muusku waa il weyn oo laga helo potassium, iyo sidoo kale nafaqooyin kale. Waxay leedahay joogto ah oo sahlaysa calalinta ilaaXataa eyda da'da ah, oo ah mid ka mid ah cuntooyinka fudud ee dabiiciga ah ee aadka loo isticmaalo.

Tufaax: Tufaaxu waa il heersare ah oo laga helo fitamiin A

Papaya: hodan ku ah fiitamiinnada iyo cusbada macdanta, babaygu waa cunto fudud oo aad u fiican. Joogteedu waxay aad ugu fiican tahay xayawaanka da'da ah iyo eeyaha.

Qaraha: waa midho ka kooban dareere badan, waxaana inta badan loo isticmaalaa xoolaha ku nool meelaha kulul. Qaraha waxa uu qani ku yahay cusbada macdanta iyo fiitamiinnada, taas oo ka dhigaysa mid u fiican eyda jecel dhadhankeeda.

Waxa jira dhawr ikhtiyaar oo midho ah oo ay eeyadu cuni karaan si ay ugu beddelaan cunto fudud oo warshadaysan, laakiin waxa jira qaar ka mamnuuc ah Cunista canabka, waxay kala yihiin: Canabka, Avocado, Carambola (eyda kelyaha qaba), Orange (asiidh sare) iyo iwm. Waxaa muhiim ah in la caddeeyo in daweyn kasta loo isticmaalo si dhexdhexaad ah, sababtoo ah ujeedadu maaha in la quudiyo eyga, laakiin waa in la raali galiyo.

Ka eeg halkan cuntooyinka mamnuuca ah ee eeyaha

Waa Waxaa muhiim ah in macalinku isku dayo inuu xakameeyo culeyska xayawaankiisa, iyo haddii uu dareemo kororka miisaanka sababtoo ah cunnooyinka fudud, waa inuu sidoo kale joojiyo. Waxaa jira eeyaha qaarkood oo aan jeclayn cuntooyinka fudud ee dabiiciga ah, gaar ahaan kuwa aan la isticmaalin laga soo bilaabo da'dii hore, oo aqbala isticmaalka cuntooyinka fudud ee warshadaha leh. Kahor go'aanka isticmaalka cuntooyinka fududmid dabiici ah iyo mid warshadaysan labadaba, u qaado eygaaga la-tashi joogto ah oo lala yeesho dhakhtarka xoolaha ee aad ku kalsoon tahay. Xayawaanka qaba cudurrada daba-dheeraada, oo marar badan aynaan ogeyn in xayawaankeenu qabo, waa in aysan cunin dhammaan noocyada khudradda, iyaga oo xaddidaya isticmaalka qaar ka mid ah. Ka dib ansixinta xirfadlaha, waxaa la tilmaamayaa in, la doorbidayo, dooro cuntooyinka fudud ee dabiiciga ah, halkii aad ka heli lahayd kuwa warshadaha leh.

Cabsida Tababarka

Haddii aad rabto inaad ku tababarto eygaaga isticmaalka cunto fudud , way adagtahay in had iyo jeer la helo midho uu heli karo eyga, sababtoo ah si loo xoojiyo dabeecadaha wanaagsan waxaan u baahanahay inaan helno daawaynta wakhtiga saxda ah ee aan u baahanahay.

Xaaladdan, waxaan kugula talineynaa inaad iibsato daaweyn kasta oo warshadaysan. tayo wanaagsan oo jarjar qaybo yaryar (xajmiga bariis ah). Fikradda ayaa ah in eeygu ogaado inuu saxay, maaha inuu ku dhejiyo daweyn. Haddii uu ku dhufto shay aad u adag, waxaad siin kartaa wax la yiraahdo jackpot , taas oo ah qadar badan oo abaal-marin ah (xaaladdan, halkii aad siin lahayd qayb yar, waxaad siin kartaa saddex ama ka badan).<3

Iibso cunnada fudud >>

Iibso isteekada ugu fiican>

Ruben Taylor

Ruben Taylor waa xamaasad eey iyo milkiile eey khibrad leh kaas oo naftiisa u huray inuu fahmo oo wax baro dadka kale ee ku saabsan aduunka eeyaha. In ka badan toban sano oo waayo-aragnimo gacan-ku-ool ah, Ruben wuxuu noqday il la aamini karo oo aqoon iyo hagid loogu talagalay saaxiibbada jecel eeyada.Markii uu la koray eeyo noocyo kala duwan leh, Ruben waxa uu la samaystay xidhiidh qoto dheer iyo xidhidh iyaga ilaa yaraantiisii. Soo jiidashada uu u qabo hab-dhaqanka eyga, caafimaadka, iyo tababarka ayaa sii xoojiyey isaga oo doonayey inuu bixiyo daryeelka ugu wanaagsan ee suurtogalka ah ee saaxiibadiisa dhogorta leh.Khibrada Ruben waxay ka badan tahay daryeelka eyda aasaasiga ah; Waxa uu si qoto dheer u fahamsan yahay cudurrada eeyaha, welwelka caafimaadka, iyo dhibaatooyinka kala duwan ee ka dhalan kara. U heellanaanta uu u leeyahay cilmi-baarista iyo la socoshada horumarka ugu dambeeyay ee goobta waxay hubisaa in akhristayaashiisa ay helaan macluumaad sax ah oo lagu kalsoonaan karo.Intaa waxaa dheer, jacaylka Ruben ee sahaminta noocyada eey kala duwan iyo sifooyinkooda gaarka ah ayaa u horseeday inuu ururiyo aqoon badan oo ku saabsan noocyada kala duwan. Aragtidiisa dhamaystiran ee sifooyinka gaarka ah ee taranka, shuruudaha jimicsiga, iyo dabeecadaha ayaa ka dhigaya kheyraad qiimo leh oo loogu talagalay shakhsiyaadka raadinaya macluumaadka ku saabsan noocyada gaarka ah.Isaga oo u maraya blog-kiisa, Ruben waxa uu ku dadaalayaa in uu ka caawiyo milkiilayaasha eeyaha in ay maraan caqabadaha lahaanshaha eeyga oo ay u koraan ilmahooda dhogorta leh si ay u noqdaan saaxiibo faraxsan oo caafimaad qaba. Laga soo bilaabo tababarkafarsamooyinka hawlaha madadaalada, wuxuu bixiyaa talooyin wax ku ool ah iyo talooyin si loo hubiyo in korinta ugu fiican ee eey kasta.Qaabka qoraalka ee diiran iyo saaxiibtinimo ee Ruben, oo ay weheliso aqoontiisa ballaadhan, ayaa kasbaday inuu daacad u raaco kuwa xiiseeya eyda kuwaas oo si hamuun leh u odorosa boggiisa soo socda ee blog. Isaga oo dareenkiisa eeyaha u iftiiminaya ereyadiisa, Ruben waxaa ka go'an inuu saameyn wanaagsan ku yeesho nolosha eeyaha iyo milkiilayaashooda labadaba.