Xiriirka eeyaha iyo haweenka uurka leh

Shaxda tusmada

Markay lammaanuhu ogaadaan inay uur leeyihiin, su'aashu waxay isla markiiba soo baxaysaa: ka waran eyga? Sidee noqon doontaa? Nolosha lamaanahan ayaa gabi ahaanba is bedeli doonta, ka dib, waxay hadda ilmo ku yeelan doonaan guriga. Iyo adduunkan cusub iyo nidaamkan cusub, waxaad haysataa eeygaaga, kaasoo had iyo jeer u baahan doona dareenkaaga iyo jacaylkaaga. Waxaa caadi ah in Eyga marka uu dhasho laga tago, balse qoyska waxaa looga baahan yahay in ay sameeyaan dadaal laba jibaaran si aysan taasi u dhicin oo aysan dhibaato u abuurin Eyga oo ahaa xarunta guriga. oo hadda ma sii jirto.

Eeyadu miyay yaqaaniin markay naagtu uur leedahay?

Haa, way garanayaan. Eeyadu waxay u arkaan isbeddelka hoormoonka mulkiilaha ee ur ka dibna, waxay la sameeyaan xidhiidh qoto dheer oo xitaa iyada. Qaar ka mid ah haweenka uurka leh waxay sheegaan in eyga dhaqankiisu is beddelo marka ay ogaadaan in mulkiiluhu uur leeyahay: waxay joojiyaan boodboodka, way xasilan yihiin, ka jacayl badan yihiin oo aad u ilaalinayaan

Faa'iidooyinka eyga leh markaad uur leedahay

Saraakiin laga sameeyay Jaamacadda Liverpool ee dalka Ingiriiska, ayaa daaha ka qaaday in haweenka uurka leh ee eeyaha haysta ay 50% aad ugu dhowdahay inay sameeyaan jimicsiga ugu habboon, kaasoo ah 3 saacadood toddobaadkii. Eygu waa kicinta jimicsiga, maadaama isaga laftiisa uu u baahan yahay in la socdo maalin kasta. Fikradda waa in la socdo maalin kasta 30 daqiiqo. Laakiin marka hore, la hadal dhakhtarka dhalmada si uu u sii daayoku celcelinta hawshan habdhiska difaaca oo xooggan. Marka la eego tan, aragtida ah in xayawaanku "wasakh" yihiin oo ay waxyeello u geystaan carruurtu waxay ku dhacaan dhulka. Waxaa jira lammaane aan u oggolaan eyga inuu u dhawaado ilmaha, taas oo ah dabeecad khaldan. Labaduba waxay u baahan yihiin inay is qabsadaan laga bilaabo da'da yar.

Sidoo kale eeg: Jinsiyada - Ogow kooxaha iyo waxay ku kala duwan yihiin

Sida loola tacaalo eyga xilliga uurka iyo ka dib

Tani waxay sidoo kale khuseysaa dadka aan qorsheyneynin inay carruur dhalaan.>

>Ka ilaali deegaanka nadaafadda xayawaanka: iska ilaali inaad ka tagto saxarada ama kaadida, sababtoo ah maaha kaliya wasakh laakiin waxay soo jiidan kartaa kaneecada iyo duqsiga. ." Baro halka uu eeygaaga ka heli karo: hadduu eeygu awoodi waayo inuu galo qolka ilmaha, tusaale ahaan, wax ka baro si aanu ula xidhiidhin xaddidan imaatinka ilmaha. 1>

Dabeecadaha adag, laakiin lagama maarmaanka ah, waa inaad wax yar ka fogaato eygaaga. Marka ilmuhu dhasho, naagtu waxay haysataa wakhti aad u yar oo ay ku daryeesho nafteeda, kuwaas ooeeyga ka dheh. Ma awoodi doonto in ay siiso dareen la mid ah sidii hore inta ay ilmo yar ku hayso guriga. Eygu wuxuu ku dambayn doonaa inuu ku xidho masaafada iyo imaatinka ilmaha taasina waxay dhalin doontaa masayr badan. Markaa waa muhiim inuu la qabsado nidaamka cusub ka hor intuusan ilmuhu iman. Tusaale ahaan, markaad daawato TV-ga, ka tag eyga meesha uu joogo halkii aad ka qaadan lahayd. Iska ilaali inaad la seexato eyga sariirta. Dabeecadaha sidan oo kale ah waxay dabciyaan ku tiirsanaanta shucuureed ee eygu ku leeyahay milkiilaha.

> 2> Daqiiqadaha ugu horreeya ee eygu uu la socdo ilmaha cusub Isla marka aad ka timaaddo qaybta hooyada iyo ilmaha , xaflad weyn u samee eygaaga. Ha u ursado cagaha ilmaha oo ha siiyo dawo. Dhowrka toddobaad ee ugu horreeya, eygu waxa laga yaabaa inuu rabo inuu dareenkaaga soo jeediyo, isagoo calalinaya walxahaaga ama fiiqaya oo meesha ka saaraya. Ha la dagaalamin isaga! Soo qaado adoon arkin oo sii wad waxaad samaynayso. Haddaad la dagaalanto, u fiirsato ama la hadasho, wuxuu arki doonaa inuu dareenkaaga helay oo uu xumaantiisa sii wado. Si buuxda iska daa oo hab-dhaqankani wuu joogsan doonaa.

Korinta ubadka iyo ilmaha isku mar

Haddii aad uur leedahay oo aad ka fikirayso inaad hesho ey hadda, waxa fiican inaad sugto ilaa inta laga gaadhayo. Ilmahaagu waxa uu dhashay ugu yaraan 1 sano. Daryeelidda, waxbaridda iyo baritaanka cunugga ma aha hawl fudud oo u baahan feejignaan badan iyoshaqada. Waa wax aan macquul aheyn in si sax ah wax loo baro oo ilmo isku mar la dhasho. Eygu wuxuu u baahan yahay waqti badan oo naga mid ah, waxaana fiican in la helo mid ka mid ah marka ilmuhu hore u weynaado oo uu yar yahay shaqada.

Sidoo kale eeg: 10 Sababood oo Aanay Kaga Iibsan Ey Dukaanka Xayawaanka Ama Qaybaha Onlineka ah

Ruben Taylor

Ruben Taylor waa xamaasad eey iyo milkiile eey khibrad leh kaas oo naftiisa u huray inuu fahmo oo wax baro dadka kale ee ku saabsan aduunka eeyaha. In ka badan toban sano oo waayo-aragnimo gacan-ku-ool ah, Ruben wuxuu noqday il la aamini karo oo aqoon iyo hagid loogu talagalay saaxiibbada jecel eeyada.Markii uu la koray eeyo noocyo kala duwan leh, Ruben waxa uu la samaystay xidhiidh qoto dheer iyo xidhidh iyaga ilaa yaraantiisii. Soo jiidashada uu u qabo hab-dhaqanka eyga, caafimaadka, iyo tababarka ayaa sii xoojiyey isaga oo doonayey inuu bixiyo daryeelka ugu wanaagsan ee suurtogalka ah ee saaxiibadiisa dhogorta leh.Khibrada Ruben waxay ka badan tahay daryeelka eyda aasaasiga ah; Waxa uu si qoto dheer u fahamsan yahay cudurrada eeyaha, welwelka caafimaadka, iyo dhibaatooyinka kala duwan ee ka dhalan kara. U heellanaanta uu u leeyahay cilmi-baarista iyo la socoshada horumarka ugu dambeeyay ee goobta waxay hubisaa in akhristayaashiisa ay helaan macluumaad sax ah oo lagu kalsoonaan karo.Intaa waxaa dheer, jacaylka Ruben ee sahaminta noocyada eey kala duwan iyo sifooyinkooda gaarka ah ayaa u horseeday inuu ururiyo aqoon badan oo ku saabsan noocyada kala duwan. Aragtidiisa dhamaystiran ee sifooyinka gaarka ah ee taranka, shuruudaha jimicsiga, iyo dabeecadaha ayaa ka dhigaya kheyraad qiimo leh oo loogu talagalay shakhsiyaadka raadinaya macluumaadka ku saabsan noocyada gaarka ah.Isaga oo u maraya blog-kiisa, Ruben waxa uu ku dadaalayaa in uu ka caawiyo milkiilayaasha eeyaha in ay maraan caqabadaha lahaanshaha eeyga oo ay u koraan ilmahooda dhogorta leh si ay u noqdaan saaxiibo faraxsan oo caafimaad qaba. Laga soo bilaabo tababarkafarsamooyinka hawlaha madadaalada, wuxuu bixiyaa talooyin wax ku ool ah iyo talooyin si loo hubiyo in korinta ugu fiican ee eey kasta.Qaabka qoraalka ee diiran iyo saaxiibtinimo ee Ruben, oo ay weheliso aqoontiisa ballaadhan, ayaa kasbaday inuu daacad u raaco kuwa xiiseeya eyda kuwaas oo si hamuun leh u odorosa boggiisa soo socda ee blog. Isaga oo dareenkiisa eeyaha u iftiiminaya ereyadiisa, Ruben waxaa ka go'an inuu saameyn wanaagsan ku yeesho nolosha eeyaha iyo milkiilayaashooda labadaba.