فهرست
نننۍ موضوع د هغو کسانو څخه یو له لوی شکایتونو څخه دی چې ګوډاګیان ترلاسه کوي: د شیانو او فرنیچر ویجاړول .
په اصل کې، سپي د دوو دلیلونو لپاره شیان وهي: د اضطراب کمول او فزیکي آرام کول ناراحتي .
په نورمال حالت کې، د سپي له زیږون وروسته، کله چې هغه لا تر اوسه په سختۍ سره د خپل شاوخوا نړۍ درک کوي، یوازینی شی چې د هغه د آرامۍ لیرې کولو توان لري، لوږه ده، چې په چټکۍ سره د زړه خوړلو په واسطه مړ کیږي. د ګرمو شیدو څخه ډک. نو ورځې د یو څه وخت لپاره تیریږي: لوږه => اضطراب => theta => سوله تیټ د کینین اضطراب ضد درمل کیږي. له هغه وخت راهیسې، ګوډاګی زده کوي چې د خپګان، شخړې یا ناامنۍ له امله رامینځته شوي اضطراب لپاره د خولې په توګه کار واخلي. زموږ په اړه هم همداسې ده. دا د انسانانو لپاره معمول دی چې د اضطراب څخه د خلاصون لپاره خپله خوله وکاروي: پیسیفایر ، سګرټ ، څښاک ، خواړه ، د نوکانو څکول او داسې نور.
کله چې زموږ انساني کورنۍ د هغه سپي کورنۍ ځای په ځای کوي چې ستاسو سپی له دې څخه راغلی وي، دا زموږ دنده ده. د دوی سره د نوي مقرراتو په ورکولو کې مرسته وکړئ ، کوم چې البته ، د ریموټ کنټرول غوټه کول شامل ندي. موږ اړتیا لرو چې ګوډاګی وښیو چې د اضطراب لپاره کوم ځایونه به له اوس څخه ومني. یوازې د چیچلو مخنیوی به هغه په خپله، د ویستلو لپاره نوې لاره لټوي. له همدې امله، دا موږ پورې اړه لري چې دا پروسه په سم لوري رهبري کړو.
د دې دورې په جریان کې، لکه څنګه چې د انسانانو په څیر، د غاښونو تبادله هم پیښیږي، کوم چې د غاښونو تبادله پیاوړې کوي.د غاښونو د درد څخه د خلاصون لپاره د چټلو چلند.
هم وګوره: په لوړ پوړو سپیو کې عام ناروغۍ 
په کور کې د شیانو او فرنیچر د ویجاړیدو څخه مخنیوي لپاره څه وکړئ
1) مخنیوی غوره درملنه ده. کوچني شیان د خپل ماشوم له لاسرسۍ څخه لرې کړئ، په ورته ډول چې موږ پلورنځي پوښو، درزونه بندوو، او د چاقو او پاکولو محصولات د انساني ماشومانو له لاسرسي څخه لرې ساتو. په یاد ولرئ، د شیانو او ستاسو د سپي د ساتنې غوره لاره دا نه ده چې هغه د وهلو عادت ته پریږدي.
2) د فرنیچر د کونجونو او د چوکیو او میزونو د پښو ساتنه ستاسو د سپي د غاښونو څخه د خپل ګوډاګي ساتنه ده. سپلینټر، شیشې او نور شیان چې فرنیچر یې خوشې کولی شي او د هغه معدې سوري کوي. نو له همدې امله، یو له هغو تخریب کونکو څخه کار واخلئ چې تریخ خوند لري، کوم چې د پالتو په پلورنځیو کې پلورل کیږي، ترڅو سپي ستاسو د فرنیچر د وهلو مخه ونیسي. دا وژونکي سپرې باید هره ورځ په سیمه کې تقویه شي.
هم وګوره: 9 تېروتنې چې ښوونکي یې د سپي د پاملرنې پرمهال کوي3) د دې لپاره چې ستاسو سپی د خپلې اضطراب لپاره ځای ونلري، تل هډوکي او د ژوولو لوبو پریږدئ، نو هغه به غوره کړي چې دوی وخوري. دا به د هغه فشار کم کړي.
4) په ورځ کې یو یا دوه ځله، خپل ګوډاګی ته د دغو لوبو څخه یو خوراک ورکړئ. که تاسو په پیرودلو کې ستونزه لرئ ، تاسو کولی شئ د پالتو بوتل د سوري سره وکاروئ چیرې چې خواړه د هغه لپاره بهر راځي. دا یو ښه ذهني تمرین دی چې ستاسو سپی به د ساعتونو لپاره آرام کړي، حتی که هغه ټول خواړه په 10 یا 15 دقیقو کې وباسي،هغه څه چې په حقیقت کې مهم دي دا دي چې هغه د دې هرڅه په ترلاسه کولو کې څومره فکر کړی دی.
5) که چیرې تاسو خپل ګوډاګی په فرنیچر یا کوم شی چې په عمل کې ټومبلی وي، د هغه پام د "SHIIII" په څیر غږ سره راوباسئ. د "نه"" په غږولو سره، کله چې هغه ودریږي او لاړ شي، د ژوولو لوبو یا هډوکي یې وغورځوي. که له اواز وروسته يې په وهلو اصرار وکړي، په نرمۍ سره يې د غاړې د شا له پوستکي سره ونيسئ او يو څه ټکان يې ورکړئ، څو پوه شي، چې سمه شوې ده، کله چې يې لرې کړي، د ژاولو لوبو يا هډوکو وړاندې يې کړئ.
6 ) هرڅومره ژر چې بهر ته لاړ شي خپل ګوډاګی د تګ لپاره واخلئ، دا هره ورځ ترسره کړئ او په غوره توګه په ورځ کې درې ځله. دا به د اضطراب د رامینځته کیدو څخه مخنیوی وکړي ، د چیچلو کمولو.
یادونه: یو ارزښتناکه لارښوونه دا ده چې د دوه چیچلو لوبو سره وګرځئ ، یو یې په خپل اختیار کې او بل یې په فریزر کې پریږدئ. سړه ټانکا د غاښونو د بدلولو له امله د ټوټو د درد په کمولو کې مرسته کوي.
غوټۍ د انساني قواعدو په اړه هیڅ نه پوهیږي او دا ستاسو ګناه نه ده چې تاسو یې له مور څخه لیرې کړي یا چیرته وو. له همدې امله ، که تاسو ورته کړنلاره په پرله پسې ډول شل یا دېرش ځله ترسره کړئ ، پرته له دې چې خپل سر له لاسه ورکړئ. د ښه پیک مشر کیدو لپاره 3 Ps په یاد ولرئ: صبر، استقامت او وضعیت.
