Miyaynu u ogolaan karnaa eyga inuu afkayaga leefleefo?

Shaxda tusmada

Eyda qaarkood waxay jecel yihiin inay wax ka leefaan kuwa kale, taasi waa xaqiiqo. Waxaan si naxariis leh ugu yeernaa eeyaha jecel inay leefleefaan "dhunkashada". Eeyaha yar yar ee is dhiiba waxay u janjeeraan inay leefaan wax ka badan eeyaha badan iyo kuwa aan is dhiibin, maadaama leefsigu yahay calaamad oggolaansho-doon ah. Eygu wuxuu leefleefaa milkiilaha, sida caadiga ah, si uu u helo ogolaansho oo uu u raadsado aqbalaadda xirmada. Halkan ka eeg maqaalka oo dhamaystiran oo ku saabsan sababta eeydu u leefitaan.

Saynisyahano ka socda jaamacadda Arizona, ee dalka Maraykanka, ayaa doonaya inay caddeeyaan in u ogolaanshaha eyga afkeena ka leefleefay ay u wanaagsan tahay caafimaadka. Waxay aaminsan yihiin in unugyada yaryar ee ka yimaada mindhicirka eeyga ay saameyn togan ku yeelan karaan jirka milkiilayaashooda.

Saynisyahannadani waxay qortaan tabaruceyaal si ay uga qaybqaataan daraasadda tijaabin doonta aragtidan. Daraasaddan ayaa ugu horayn diiradda saari doonta saamaynta ay eeyadu ku leeyihiin caafimaadka dadka ka weyn 50 sano. Ka qaybgale kasta waxa uu eeyga ku hayn doonaa guriga muddo saddex bilood ah.

Sidoo kale eeg: Sida loo joojiyo eygaaga inuu ku ciyo gudaha

Nidaamka dheef-shiidka ee bani'aadamku waxa uu leeyahay 500 oo nooc oo bakteeriya ah, mid wanaagsan iyo mid xun. Probiotics, tusaale ahaan, waa noole yar yar oo caawiya in ubaxa mindhicirku caafimaad qabo oo fududeeya dheefshiidka mindhicirka iyo haddii ay tani ku filnaan lahayd hagaajinta caafimaadka jireed iyo maskaxeed eewaayeel. Aynu sugno natiijada!

Sida wax loo baro oo loo koriyo eyga si dhammaystiran

Habka ugu fiican ee aad wax u baran karto eyga waa Dhaqan dhammaystiran . Eygaagu wuxuu ahaan doonaa:

Degaan

U dhaqmay

Adeeca

Walaaca-free

Ka madax-bannaan walwalka

Niyad-jab-la'aan

Caafimaadka

Waxaad awoodi doontaa inaad ka saarto dhibaatooyinka hab-dhaqanka eeyga si naxariis leh, xushmad leh oo togan:

> - dibadda u bax meel

- leefleefista

>- lahaanshaha walxaha iyo dadka

- iska dhego-tirka awaamiirta iyo xeerarka

-- ciyayn xad-dhaaf ah>- iyo wax badan oo dheeraad ah!

Riix halkan si aad wax uga ogaato habkan kacaanka ah ee bedeli doona nolosha eygaaga (iyo taadaba).

Sidoo kale eeg: Ey madaxa ku cadaadinaya gidaarka>

Ruben Taylor

Ruben Taylor waa xamaasad eey iyo milkiile eey khibrad leh kaas oo naftiisa u huray inuu fahmo oo wax baro dadka kale ee ku saabsan aduunka eeyaha. In ka badan toban sano oo waayo-aragnimo gacan-ku-ool ah, Ruben wuxuu noqday il la aamini karo oo aqoon iyo hagid loogu talagalay saaxiibbada jecel eeyada.Markii uu la koray eeyo noocyo kala duwan leh, Ruben waxa uu la samaystay xidhiidh qoto dheer iyo xidhidh iyaga ilaa yaraantiisii. Soo jiidashada uu u qabo hab-dhaqanka eyga, caafimaadka, iyo tababarka ayaa sii xoojiyey isaga oo doonayey inuu bixiyo daryeelka ugu wanaagsan ee suurtogalka ah ee saaxiibadiisa dhogorta leh.Khibrada Ruben waxay ka badan tahay daryeelka eyda aasaasiga ah; Waxa uu si qoto dheer u fahamsan yahay cudurrada eeyaha, welwelka caafimaadka, iyo dhibaatooyinka kala duwan ee ka dhalan kara. U heellanaanta uu u leeyahay cilmi-baarista iyo la socoshada horumarka ugu dambeeyay ee goobta waxay hubisaa in akhristayaashiisa ay helaan macluumaad sax ah oo lagu kalsoonaan karo.Intaa waxaa dheer, jacaylka Ruben ee sahaminta noocyada eey kala duwan iyo sifooyinkooda gaarka ah ayaa u horseeday inuu ururiyo aqoon badan oo ku saabsan noocyada kala duwan. Aragtidiisa dhamaystiran ee sifooyinka gaarka ah ee taranka, shuruudaha jimicsiga, iyo dabeecadaha ayaa ka dhigaya kheyraad qiimo leh oo loogu talagalay shakhsiyaadka raadinaya macluumaadka ku saabsan noocyada gaarka ah.Isaga oo u maraya blog-kiisa, Ruben waxa uu ku dadaalayaa in uu ka caawiyo milkiilayaasha eeyaha in ay maraan caqabadaha lahaanshaha eeyga oo ay u koraan ilmahooda dhogorta leh si ay u noqdaan saaxiibo faraxsan oo caafimaad qaba. Laga soo bilaabo tababarkafarsamooyinka hawlaha madadaalada, wuxuu bixiyaa talooyin wax ku ool ah iyo talooyin si loo hubiyo in korinta ugu fiican ee eey kasta.Qaabka qoraalka ee diiran iyo saaxiibtinimo ee Ruben, oo ay weheliso aqoontiisa ballaadhan, ayaa kasbaday inuu daacad u raaco kuwa xiiseeya eyda kuwaas oo si hamuun leh u odorosa boggiisa soo socda ee blog. Isaga oo dareenkiisa eeyaha u iftiiminaya ereyadiisa, Ruben waxaa ka go'an inuu saameyn wanaagsan ku yeesho nolosha eeyaha iyo milkiilayaashooda labadaba.