Clàr-innse
Is e aon de na ceistean as cumanta san oifis lighiche-sprèidh: bho bhiadh daonna, dè as urrainn dhomh a thabhann dha mo chù? Agus chan ann air sgàth gu bheil e cumanta gu bheil am freagairt furasta. Is e cuspair a tha seo a dh’ adhbhraicheas grunn artaigilean, ach tòisichidh sinn le liosta bhunaiteach de na chan urrainnear a thabhann.
Faic an liosta iomlan de TOXIC FOODS for coin an seo.
Thoir sùil an seo air a h-uile artaigil mu bhiadh.
Biadh toirmisgte dha coin
Sweets: Cha bu chòir biadh sam bith le siùcar a thabhann dha coin ann an suidheachadh sam bith. Smaoinich an-còmhnaidh nach robh cothrom aig coin, mus deach an dachaigheil, air siùcar. Tha fios againn gu bheil mòran air atharrachadh anns an metabolism aca bhon uairsin, ach cha b 'e seo aon dhiubh. Bidh iad a 'fàs reamhar gu furasta agus cuideachd a' fulang le tinneas an t-siùcair. Bi faiceallach mu bhiadhan "daithead" anns a bheil milsearan. Is e aon den fheadhainn as motha a thathas a’ cleachdadh an-diugh xylitol, a dh’ fhaodadh puinnseanachadh a thoirt do do chù. Faodaidh aon pheilear a bhith gu leòr airson fìor hypoglycemia (glùcois fala ìosal) agus fàilligeadh liver adhbhrachadh.
Biadhan geir: feumaidh sinn uile geir airson ar cuirp obrachadh gu math, ach chan eil cus agus càileachd math ann. geir. Na toir biadhan friogais no pâtés dhan charaid as fheàrr agad.
Seoclaid: A bharrachd air siùcar is geir, tha stuth ann a thig bho chocoa ris an canar theobromine, a dh’ fhaodadh a bhith puinnseanta dha coin agus faodaidh guseadhon gu bàs iad.
Salann: Na tabhair dod chù anns a bheil salann. Ma dh'itheas e biadh làn cothromach, tha e gu cinnteach mu thràth a' toirt a-steach an ìre de sodium a tha a dhìth.
Caffein: faodaidh e glacaidhean adhbhrachadh agus atharrachaidhean cridhe is analach.
Fìon-dhearcan agus reasanan: faodaidh iad fàiligeadh nan dubhagan adhbhrachadh gu luath.
Deochan deoch làidir: a bharrachd air gèam le fìor dhroch bhlas, faodaidh e mì-chofhurtachd adhbhrachadh, atharrachaidhean ann an giùlan, metabolism , milleadh eanchainn agus grùthan.
Sìol: faodaidh slocan ubhal is pear, apricot, pluma is peitseagan a bhith marbhtach leis gu bheil searbhag hydrocyanic ann (a thionndaidheas gu cyanide – puinnsean – aig àm cnàmhaidh). Bidh an stuth seo a’ cur bacadh air gnìomhachd cheallan fala dearga agus faodaidh e fannachadh, ùpraid, no eadhon bàs adhbhrachadh.
Oinniún agus garl: amh, bruich no ann an sàsaichean, tha an dà ghrìtheid seo gu math puinnseanta todhar sulfur airson coin a dh’ fhaodadh atharrachaidhean adhbhrachadh ann an haemoglobin, ag adhbhrachadh anemia trom. Tha cuid de shreathan de sgrùdaidhean air biadh cù dachaigh a’ nochdadh gu bheil meudan beaga de garl gach latha airson dìonachd a mheudachadh agus mar chuilbheart agus diog. Tha sgrùdaidhean ann a nì cinnteach nach biodh a bhith a’ tabhann beagan (sliseag) de garlic gach latha, airson bhliadhnaichean, ag adhbhrachadh atharrachadh sam bith anns na deuchainnean, leis gu bheil an dòs airson deoch làidir le seotha an stuth gu math àrd. Tha na sgrùdaidhean sin a tha eadhon ag ainmeachadh, gus cù 5 kg a mhùchadh, gum biodh feum air 5 cloves garlic ann an aon bhiadh. Air an làimh eile, faodaidh an oinniún droch shuidheachadh adhbhrachadh ann an dòsan glè ìosal, eadhon anns na suimean airson rus ullachadh dha daoine. Mar sin, bi gu math faiceallach le biadh dèanta dha daoine agus biadh leanaban.
Tha biadhan eile ann a dh’ adhbharaicheas trioblaidean do chù cuideachd, ach ’s iad seo an fheadhainn as cumanta. Fiù 's ann an àireamhan beaga, tha e nas fheàrr gun a bhith a' cur slàinte ar peataichean ann an cunnart, nach eil?
Air eagal 's gum bi teagamh sam bith ann mu bhiadh no rud cèin sam bith eile, iarraibh ur lighiche-sprèidh earbsach.
Biadh ceadaichte dha coin
Cò nach toil a bhith a’ roinn greim-bìdh leis a’ charaid as fheàrr aca no cò as urrainn seasamh an aghaidh an aghaidh begging sin nach eil ach coin eòlach air mar a nì iad?
Faic cuideachd: Carson a bhios mo chù a’ cladhach ron leabaidh?An dèidh bruidhinn mu dheidhinn dè air a thoirmeasg , leig leinn leantainn le bhith a 'bruidhinn beagan mu na biadhan a tha ceadaichte dha coin . Gu dearbh tha ciall cumanta cudromach, bheir sinn beachd air cuid de rudan a dh’fhaodar a thoirt seachad mar bhiadh-bìdh agus ann an tomhas beag, gun dad a chuir an àite a’ bhiadh iomlan a tha an lighiche-sprèidh earbsach a’ nochdadh.
Am measg an fheadhainn a tha ceadaichte tha measan san fharsaingeachd ( faic an liosta toirmisgte). Is e an fheadhainn as soirbheachaile am measg coin: ubhal, pear, banana, watermelon agus melon. Air làithean teth, dòighis ann a thaobh faothachadh an teas na measan reòta sin a thairgsinn. Ach cuimhnich: an ìre bheag agus an-còmhnaidh gun sìol .
Se curaidh eile air liosta nam biadhan as fheàrr le coin an ugh. Tha pròtain càileachd sàr-mhath, uighean (an dà chuid cearc agus cearcan) nan deagh bhlasadan. Thoir seachad e bruich an-còmhnaidh, rùisgte agus ann am pìosan beaga.
Thig an cearc an ath rud, rud a tha gu math soirbheachail ann an saoghal nan coin cuideachd. Tha pìosan beaga de ghearraidhean caola, bruichte, gun chraiceann, gun sàthadh is gun chnàmhan no maothail nam greimean-bìdh fallain agus glè bhlasta. Na frithealadh ach bileagan air an gearradh ann an ceàrnagan beaga, an-còmhnaidh air am bruich, gun chnàmhan agus às aonais blasan.
S dòcha gu bheil e eadar-dhealaichte, ge bith dè cho mòr ‘s a tha mòran pheataichean mar phònairean uaine bruite agus gur e greim-bìdh air leth fallain a th’ ann, is fhiach feuchainn.<1
Dìreach mar sinne, is toil le coin biadh le blas milis. Mar a sheall sinn san artaigil roimhe, tha siùcar air a thoirmeasg, ach tha buntàta milis air a mheas gu mòr nam measg. Bu chòir an-còmhnaidh a bhith air a thabhann ann am bruich agus ann an cuibhreannan glè bheag oir faodaidh e gas, mì-chofhurtachd bhoilg adhbhrachadh agus eadhon ìrean glùcois fala atharrachadh ma thèid a ghlacadh ann am meudan nas motha.
Mu dheireadh, tha iogart air buannachadh thairis air mòran choin. Faodar a thoirt seachad air làithean teth, oir bidh iad a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh faireachdainn teas. Ach chan eilfaodaidh e a bhith na iogart sam bith, dìreach feadhainn nàdarrach agus sgim, gun àidseantan dathte no blasadachd.
Nuair a bhios mi a’ bruidhinn mu dheidhinn greimean-bìdh no greimean-bìdh, smaoinich gur e dìreach mìlsean a th’ annta, chan urrainnear an tabhann ann an tomhasan a bheir buaidh air beathachadh. de pheataichean. Mar sin, is e deagh chomhairle a tha ri leantainn: na bi nas àirde na 5% de bhiadh làitheil a’ pheata leis na “extras”. Ma dh’ itheas do chù 100g de bhiadh iomlan gach latha, faodaidh e 5g de bhiadhan ithe aig a’ char as àirde . Tha e coltach beag ach chan eil gu cinnteach. Cuimhnich gu bheil na prìomh bhiadhan a’ toirt seachad am beathachadh a dh’ fheumas e airson a bhith fallain.
Ma tha teagamh ann, cuir fios chun lighiche-sprèidh earbsach agad. 'S e fìor ghnìomhachas a th' ann an slàinte do chù agus tha i airidh air tòrr aire.
Faic cuideachd: Dè cho tric 'sa bu chòir dhuinn an cù a mhilleadh