سپي تقریبا ټول سبزیجات خوري. دلته د سپي لپاره 25 زهرجن خواړه وګورئ او همدارنګه هغه سبزيجات او سبزيجات چې سپي نشي خوړلی.
ځينو ته ښايي دا عجيب وي چې سپي سبزيجات او سبزيجات خوري. مګر د میوو په څیر، سبزيجات او سبزيجات د سپي لپاره ښه کیدی شي. ډیری سپي ښوونکي د طبیعي خواړو ملاتړي دي ، کوم چې د خواړو لپاره د تغذیې تبادله لري. خواړه د وترنری/تغذي متخصص لخوا جوړ شوي او د ټولو ویټامینونو، پروټینونو او کاربوهایډریټ مناسب مقدار لري چې ستاسو سپي ورته اړتیا لري.
موږ ټینګار کوو چې مثالی دا دی چې سبزیجات سپي ته وړاندې کولو دمخه پخیږي، لکه څنګه چې دا په هضم کې مرسته کوي.
په یاد ولرئ چې هر سپی به له دې خواړو سره علاقه ونه لري، داسې سپي هم شته چې هیڅ یې نه خوښوي، نور به یې ټول خوښوي او ځینې به یو یا بل شی خوښوي.
یادونه:
- سبزیجات باید تر هغه وخته پورې پخه یا په خړوبو کې وړاندې شي تر څو چې دوی "خالص" شي ترڅو ښه هضم شي؛
- کچالو، منډیکویناس، یام، یام او داسې نور باید تل پخه شي؛
- شنې پاڼې باید تل ټوټه شي یا هضم نشي؛
هم وګوره: په الوتکه کې سپی څنګه واخلئ- نورې سبزیجات ټوټې یا پخلی کیدی شي وګورئ چې ستاسو سپي څنګه غوره کوي او ستاسو لپاره څومره اسانه دی.
راځئ چې ستاسو سپي څه وخوري لیست ته لاړ شئ:
زچیني
کدو /کدو
اسپرګوس
کچالو
خواږه کچالو
کچالو (عام)
یاکون کچالو
اګپلانټ
چقندر
بروکولي
کارا
ګاجر
چوچو
ګولبي
کوبي
تازه نخود (نه ډنډ شوی)
خواږه نخود
پالک
یام
هم وګوره: د خپګان لرونکو خلکو لپاره د سپي 7 غوره نسلونهجیلو
کاساوا / بارووا / پارسلي کچالو
کاساوا / کاساوا / مانیوک
بیزل
سلج
پام زړه
مرچ (ټول رنګونه)
اوکرا
مولۍ
پارسلي
ټوماټو
شنه لوبیا