ڪتا لڳ ڀڳ سڀ ڀاڄيون کائي سگهن ٿا. هتي چيڪ ڪريو 25 ڪتن لاءِ زهريلي کاڌ خوراڪ ۽ پڻ سبزيون ۽ ڀاڄيون جيڪي ڪتا نه ٿا کائي سگهن.
ڪجهه کي اهو عجيب لڳندو ته ڪتو سبزيون ۽ ڀاڄيون کائي ٿو. پر جيئن ته ميون، سبزيون ۽ ڀاڄيون ڪتي لاء سٺو ٿي سگهن ٿيون. ڪيترائي ڪتا ٽيوٽر قدرتي کاڌي جا حامي آهن، جن تي مشتمل آهي تبادلي جي فيڊ لاء خوراڪ. اها غذا جانورن جي ڊاڪٽر/غذائيت جي ماهر طرفان ٺاهي وئي آهي ۽ ان ۾ توهان جي ڪتي جي ضرورتن لاءِ وٽامن، پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جي ڀرپور مقدار آهي.
اسان ان ڳالهه تي زور ڏيون ٿا ته مثالي اهو آهي ته ڪتن کي پيش ڪرڻ کان اڳ سبزيون ۽ ڀاڄيون پکايا وڃن. جيئن ته هي هضمي ۾ مدد ڪري ٿو.
ياد رهي ته هر ڪتو انهن کاڌي ۾ دلچسپي نه رکندو آهي، اهڙا ڪتا آهن جيڪي انهن مان ڪنهن کي پسند نه ڪندا آهن، ٻيا اهي سڀئي پسند ڪندا آهن ۽ ڪجهه پسند ڪندا آهن هڪ شيء يا ٻيو .
ڏسو_ پڻ: ڪتا جيڪي ڪاغذ کي ٽوڙڻ پسند ڪن ٿانوٽ:
ڏسو_ پڻ: ڪتن لاء ليٽ- ڀاڄين کي پڪي يا پسائي پيش ڪرڻ جي ضرورت آهي جيستائين اهي ”خالص“ ٿي وڃن ته جيئن بهتر هضم ٿي سگهن؛
- آلو، منڊيڪوئنهاس، يامس، يامس ۽ اهڙيون شيون هميشه پچائڻ گهرجن؛
- سائي پنن کي هميشه ڪٽجي وڃڻ گهرجي يا اهي هضم نه ٿيندا؛
- ٻيون ڀاڄيون پسائي سگهجن ٿيون. يا پکايا، ڏسو ته توهان جو ڪتو ڪيئن پسند ڪري ٿو ۽ اهو توهان لاءِ ڪيترو آسان آهي.
هلو ان لسٽ تي وڃون ٿا ته توهان جو ڪتو ڇا کائي سگهي ٿو:
zucchini
pumpkin /ڪدو
اسپرگس
آلو
مٺي آلو
آلو (عام)
ياڪون آلو
بينگن
چقندر
بروڪلي
ڪارا
گاجر
چوچو
گولي
گوبي
تازو مٽر (ڪنڊ نه ٿيل)
مٺي مٽر
پالڪ
يام
جيلو
ڪساوا / بارووا / پارسلي آلو
cassava / cassava / manioc
basil
turnip
Palm heart
مرچ (سڀ رنگ)
بھنور
مولي
پارسلي
ٽماٽو
سبز لوبيا
